[美容美体] 懒癌如我三个月成功甩掉18斤肥肉,重新瘦回学生时代 [复制链接]

待业青年
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发表于2016-11-8 16:08:38 查看: 2473 回复: 22
最近几个月,身体发生了翻天覆地的变化,必须开贴紀念一下!

楼主体重轻,但其实一直不算瘦子,只是因为是哈比人的原因,骨架小,肉很结实,特别是小腿、手臂和肩背部的肉,就是那种一块一块的肌肉,简直就是我心中的痛!
以前读大学的时候,开始爱美了,咋看咋不顺眼,天天各种捏,拿着矿泉水瓶子练,然并卵!
后来听说郑多燕有效果,天天回家跳,夏天跳得挥汗如雨,还叫上公司同事一起跳!来劲得很!
结果突然一天,发现中奖了,不得不放弃减肥大业。

孕期各种控制,还是长30多了斤。
由于一直母乳,不太懂,完全不敢运动(其实可以科学合理安排时间),食量也比较大,一身松松垮垮的肥肉真是自己都看不下去!
直到有一天,带娃在楼下玩,经常一起聊天的另外一个宝宝的婆婆问我:你是不是又怀上了哟?我简直当场想找个缝钻进去藏起来!
于是在宝宝两岁一个月,还在母乳的情况下(早上醒了要吃,午睡和晚睡前要吃),我毅然决然的下决心要减肥了!

先上个减肥前的照片来辣下你们的眼睛!
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待业青年
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[只看此人] 发表于 2016-11-8 16:24:38
由于三年没锻炼过了,第一天锻炼简直要了我的老命!
中午吃太多,下午跳完,洗完澡就吐了这种事我能告诉你们吗

不过第二天,很快就调整过来了。运动的顺序是热身→无氧→有氧→拉伸,这是减脂最有效的运动顺序。

来张运动了一个月时候的皂片

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待业青年
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[只看此人] 发表于 2016-11-9 15:23:44

其实减肥最忌就是不吃东西。饿,难道能饿一辈子?!反正我是做不到!低油低糖的健康饮食足矣~

继续操练起,累了就想想自己那些肥肉,看看美女的翘臀马甲线,我不能又矮又肥的疑似二胎大妈!我要瘦瘦瘦!没有什么不能坚持的!

第二个月锻炼下来,就开始有人对我说:我发现你好像瘦了好多哟!我都很谦虚的回答:还好还好~其实内心暗暗狂喜

第二个月结束的时候能看出来肥肉真的减了很多了

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待业青年
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[只看此人] 发表于 2016-11-10 11:55:58
好攒啊,我也在减,不过只是晚上跑步

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运动和饮食结合比较有效哈  详情 回复 发表于 2016-11-10 17:19

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[只看此人] 发表于 2016-11-10 17:19:08
彩虹天堂_Nb8 发表于 2016-11-10 11:55
好攒啊,我也在减,不过只是晚上跑步

运动和饮食结合比较有效哈

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[只看此人] 发表于 2016-11-10 17:21:05
运动到两个多月的时候,遇到了中秋和国庆两个假期,还是没忍住腐败了~但是腐败的有原则,所以完全没负担!

国庆完了一个星期后,我的三个月运动计划也完成了,看维度还算成功

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大家不要觉得我体重不重啊,还没过百。不是有句俗话说得好:体重不过百,不是平胸就是矮!我是平胸哈比人,两样都占齐了

这三个月,我没有不吃不喝,顿顿有饭有肉有菜,低油低糖,偶尔小腐败,我这个小基数:体重减了17.8斤,胃围9.5cm,腹围15cm,腰围15cm,臀围10cm,大腿6.5cm,小腿2.5cm,上臂5cm。

四肢减脂相对比较难一点,不过只要坚持,总会瘦的。


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待业青年
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[只看此人] 发表于 2016-11-11 11:52:46
太棒了!!

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谢谢  详情 回复 发表于 2016-11-14 15:25

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待业青年
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[只看此人] 发表于 2016-11-14 15:25:23
过完双11大家的手还好么?反正我没有了……瘦下来以后真是买买买停不下来了

想想还是最后总结一下:合理饮食,坚持运动,不管何时开始,坚持、坚持、再坚持,运动是项付出就有回报的事情,为什么不去做呢?

我也会继续保留运动这项健康的爱好,一直坚持下去。希望再过十年、二十年,依旧有个健康美好的体态!

上几张毕业照


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[只看此人] 发表于 2016-11-14 15:25:57

谢谢

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[只看此人] 发表于 2016-11-14 19:59:42

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见习小白领
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[只看此人] 发表于 2016-12-26 16:44:11
都做什么运动啊,能分享下吗

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版主
福州市,仓山区
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[只看此人] 发表于 2016-12-28 20:28:30
厉害。 我这个都还没生的,经常被人误会好几个月了。

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待业青年
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[只看此人] 发表于 2017-2-20 16:42:34
楼主具体怎么练的,能不能分享下

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见习小白领
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[只看此人] 发表于 2017-2-22 14:20:11
楼主怎么运动的可以分享下吗,跟你同样境遇-0-.....

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待业青年
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[只看此人] 发表于 2017-3-24 08:45:04
#在这里快速回复#亲子装批发厂家。18305996369

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[只看此人] 发表于 2017-4-13 17:32:09
华丽丽的变身~~请教楼主的详细减脂方法呀

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待业青年
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[只看此人] 发表于 2017-4-26 01:38:04
厉害了我的妹

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待业青年
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[只看此人] 发表于 2017-4-26 17:34:22
好棒,特别是看到了你的肚子,

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泉州市,鲤城区
高级白领
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[只看此人] 发表于 2017-5-13 16:32:58
楼主可以分享一下都是什么时间做什么运动的嘛?
饮食方面控制在什么地方呢?

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待业青年
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[只看此人] 发表于 2017-5-24 23:37:50
说到减肥,我就比较悲剧了,因为是大基数,用法国Fibretutu到现在瘦了快20多斤才能沾上120的边,还打算继续用下去!我目标也是100…恩…虽然也很想到90…不过慢慢来吧!

点评

我隔壁部门的同事就是用这个法国Fibretutu瘦的,之前问了几次还不愿意承认,我去,后来她邻桌都告诉我们了。。。  详情 回复 发表于 2017-5-24 23:40

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