[0-1岁] 背奶妈妈不慌 奶水不够这样办 [复制链接]

待业青年
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发表于2017-8-15 10:20:46 查看: 5879 回复: 80
休完产假重回职场,作为“背奶妈妈”的我们遇到的一个最不能忍受的育儿难题——就是奶!水!减!少!  重返职场场的宝妈们,马上就要投入紧张的工作中,由于身心都会发生很大的变化,乳汁的分泌也在一定程度上会受到影响。然而宝宝的饭量越来越大,乳汁却越来越少,宝妈的心情真是焦急万分,怎么办?

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  ▎这些因素会影响乳汁分泌

  很多宝妈都想知道是什么因素导致奶水不足的,以下这些原因,看看你是否中招了?
  ☛喝水减少:上班时间工作繁忙,常常会忘记喝水,喝水量不足,体内水分也跟着减少,形成的乳汁也会变少;
  ☛营养不足:坐月子、产假期间吃饱喝足的,各种营养菜谱都是有人给你准备好,营养也会足,奶水自然多,但是到了单位,可能吃单位餐或者叫外卖,这样一来,营养肯定没有在家里吃的好,奶水也会变少;
  ☛情绪紧张:白天工作一天,下班还要赶回家做家务带宝宝,整天都处于风风火火的紧张状态;
  ☛睡眠不好:工作时中午休息时间太短,一天下来常常累得不要不要的,人体疲倦时泌乳量肯定会下降。

  ▎辣么,“背奶妈妈”怎么增加泌乳量

  背奶妈妈是个特殊群体,该怎么做才能预防回奶,增加乳汁的分泌量呢?以下几个方法助你变身“奶牛”哦。
  ◆2-3小时排空一次乳房
  背奶妈妈工作再忙,也要保证2-3个小时左右就要排空一次乳房,刺激乳腺持续分泌乳汁,保证泌乳功能,同时保证饮水。如果长期不按时排空乳房,或者每天很少喝水,泌乳量自然而然就会减少,直至提前消失。
  ◆挑选合适的吸奶器
  吸奶器!吸奶器!吸奶器!带上一个功能强大的吸奶器去公司吧。推荐选择全自动吸奶器,有助于同时排空奶水,也比较便捷,不会耽误工作时间。同时,每次吸奶时要放松心情,单位有哺乳室的,去哺乳室吸奶更好。
  ◆多喝温开水
  温开水绝对是保持奶量的最佳神器。在办公室多喝水,吸完奶也要及时补充水分,这样身体里才有足够的水分可以参与泌乳。
  ◆保证充足的睡眠
  中午不睡,下午崩溃,更何况宝妈们睡眠不足,也会影响乳汁的分泌,因此,背奶妈妈们,中午至少要保证半个小时的午休时间哦。
  ◆多摄取营养
  对于工作餐,宝妈们可不能随意对付,还是要保证充足的营养摄入,有条件的话,可以自带午餐,多喝一些催乳汤。
  ◆保持愉悦心情
  郁闷、暴怒绝对是泌乳的天敌,会使得妈咪们堵奶。因此,宝妈们平时保持一份好心情,对待工作要认真,但同时也不要有太大压力,平时多和同事聊聊天,放松心情。

  ▎背奶4大注意事项get

  背奶妈妈们,别以为背奶是个简单的事儿,有很多注意事项哦,以下这些小细节请做好吧。
  
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  为了让宝宝吃更久的母乳,很多回归职场的妈妈选择了“背奶”,虽然在“背奶”的路上,我们总是会遇到很多问题。但是,宝妈们要坚强面对,相信所有的难题都能迎刃而解滴。

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待业青年
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[只看此人] 发表于 2017-8-16 10:33:40
ss

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[只看此人] 发表于 2017-8-16 10:36:56

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见习小白领
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[只看此人] 发表于 2017-8-16 10:41:18
kkkkkk

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[只看此人] 发表于 2017-8-16 11:04:37
xsdsadsadsa

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[只看此人] 发表于 2017-8-16 11:16:47

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普通小白领
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[只看此人] 发表于 2017-8-16 11:21:54
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[只看此人] 发表于 2017-8-16 11:22:15
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普通小白领
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[只看此人] 发表于 2017-8-16 11:27:48

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[只看此人] 发表于 2017-8-16 11:31:48
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[只看此人] 发表于 2017-8-16 14:36:37
学习

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[只看此人] 发表于 2017-8-16 15:42:27
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见习小白领
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[只看此人] 发表于 2017-8-16 15:47:08
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[只看此人] 发表于 2017-8-16 16:19:58
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[只看此人] 发表于 2017-8-16 16:51:54
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[只看此人] 发表于 2017-8-16 16:58:49

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